开车过程中经常遇到的五种健康问题

1、赤手开车：肌肉痉

 广州粤旅租赁提示：驾驶员在行车时必须戴上线手套或较厚的双层棉纱手套，减少手与方向盘的直接接触，以缓冲车辆对手及人体的震动力。长时间开车应适当活动一下指关节。

2、长时间开车：腰椎受损

 广州粤旅租赁提示：汽车启动后产生振动，使驾车者随时处于一种全身振动的环境中，此时椎间盘内承受的压力最高，而弯坐又比直坐受到的压力更大。济南租车建议车主尽可能避免长时间驾车，或者在连续驾驶两小时后须下车伸伸腰放松，休息10分钟。

 3、常开空调：头晕呕吐

 广州粤旅租赁提示：在行车中每隔一段时间把车窗开启5分钟，让新鲜空气流通一下。

4、眼睛注视路面：视力疲劳

 广州粤旅租赁提示：新手的眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况，易引发视力疲劳。建议最好相隔一段时间把车停在安全地带闭目养养神。

 5、长期以车代步：肥胖难逃

由于司机(特别是出租车司机)的职业特点，如单独行驶，运行时间长，劳动强度大，长年受严寒酷暑影响，体力消耗大，加之驾驶中神经系统处于高度兴奋、紧张状态等，机体需要及时地得到足够的营养补充。如果进食不足，食物种类不合理，抑或进食间隔时间过长，机体不能得到足够的营养补充，就会引起低血糖。由于血糖是脑细胞能量的主要来源，低血糖将导致脑功能不足，从而使司机精神不集中，反应迟钝，行车安全受到影响。因此，司机要特别注意自己的营养和饮食。 司机为摄取充足的营养，必须采取以下措施：每天按时进餐，养成良好习惯;切忌暴饮暴食;注意饮食品种的多样化;注意饮食卫生，不在街头进餐，不吃生冷食品，生吃瓜果要洗净等。

     合理用脑

    大脑犹如一架高效率的、精密的自动化机器，工作到一定时候就会出现疲劳。这是大脑皮层防止过度消耗而发出的信号，提示应该休息了。那么，司机如何做到合理用脑呢?以下措施是必不可少的：选择最佳用脑时间。据研究，大脑细胞的工作能力呈节律性变化，一般是工作一段时间后能力逐步增强，之后又渐渐下降。以一天来说，从上午8时至下午1时，下午4时至6时，呈两次能力高峰时间。司机如能掌握这种脑的变化规律，行车时就会少犯错误。

    一般认为，成年人每天需要8小时以上的时间睡眠以调整脑的过度紧张状态。

    心理稳定

    人的情绪、心理和行为变化，除受内分泌的影响以外，还与家庭不和、工作挫折、意外事件、社会人际关系紧张等多方面因素影响。近年研究发现，季节变化也会导致情感变化。如冬季天气寒冷，日照时间短，人们长时间在室内活动，或环境温度超过30℃，日照时间超过12小时，情感障碍的发生率都会明显增加(医学上称为季节性情感障碍)。情感障碍的表现主要有以下几种：

    一、情绪烦燥，爱发脾气。

    二、心境低落，事事不感兴趣。

    三、行为异常，动作古怪。

    因此，司机防止情感障碍，保持心理稳定是十分重要的。问题的关键是，每位司机都要树立正确人生观，坚定信念，增强心理承受能力，在任何时候、任何情况下，保持乐观的态度，心胸豁达、宽容，不斤斤计较。要做到这一点也是不容易的，需要在人生路上长期磨炼。

    广州粤旅租赁总结：有车时为人们带来了很多方便，但是，却为长期开车的司机朋友们带来了健康隐患。因此，司机更应注意养生保健保护健康。广州大巴出租| 广州婚车出租| 广州中巴出租 |广州商务车出租|广州粤旅汽车租赁有限公司